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[聊天]不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-21 10:30 AM|只看該作者
原則上, 不吃晚餐真的能減肥, 但樓主忍的住???????

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Hanfan0803 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-21 11:05 AM|只看該作者
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發表於 2018-6-21 11:17 AM|只看該作者
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在晚上少吃,吃蔬菜和容易消化食物。
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發表於 2018-6-21 11:30 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
節食反而會胖喔~
因為身體會去適應
然後降低你的基礎代謝率
最重要的是健康的飲食跟計算你每天攝取的熱量及各種營養
再搭配適當的運動
這樣才不容易復胖也能瘦得健康~

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發表於 2018-6-21 05:39 PM|只看該作者
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不行,就算晚餐不吃飯只吃菜一樣不會瘦,清淡的飲食還是要加運動才有效




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ohyesiamhoney 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-21 05:43 PM|只看該作者
真的可以, 最近有在嘗試
不過我沒這麼極端啦, 我是晚餐吃水煮
1個月瘦3公斤

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發表於 2018-6-21 05:50 PM|只看該作者
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只能說這樣不見得能減肥
還是要適當的運動
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發表於 2018-6-21 06:13 PM|只看該作者
拜託別這麼蠢,以為不吃東西就會瘦。

假使你不吃,你餓了,需要的熱能就從你的肌肉和肥油(肌肉跟肥油完全不一樣,兩個也不會變來變去),但基本上會先拿肌肉的能量,去補足你需要的消耗。但是當你下一餐,你吃進去的,身體會加倍奉還給肥油,記住,不是加倍奉還給肌肉,因為肌肉只能靠阻力訓練去維持以及增強,你以為你的肉摸起來很硬就代表肌肉,那你也錯了,只是你的肥油很結實而已。
...
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發表於 2018-6-21 08:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
短時間可能可以,但你能常時間這樣一直持續嗎?
控制飲食,吃乾淨的食物比較有用吧

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發表於 2018-6-21 11:33 PM|只看該作者
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運動增加肌肉量是比較優的方法




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發表於 2018-6-22 01:06 AM|只看該作者
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就算不吃晚餐
你早餐跟午餐吃一堆
早就過量了
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發表於 2018-6-22 09:59 AM|只看該作者
高油糖的食物要少吃,自然能瘦.
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發表於 2018-6-29 02:31 PM|只看該作者
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發表於 2018-6-29 03:02 PM|只看該作者
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運動比較不會復胖,若只是靠飲食控制,之後隨便吃隨便胖

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發表於 2018-6-29 03:09 PM 來自手機|只看該作者
不吃是減肥方法裡面最沒用的
你能多久不吃?
3天?一週?
一但你又吃了會更胖




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