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[聊天]不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-2-13 12:21 PM|只看該作者
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剛開始的幾天會有效
根據研究顯示這種算是比較偏激的減肥方式
突然熱量的驟降
可以減少2~3公斤
不過之後也會因會身體缺乏新陳代謝的營養
導致身體機能無法運作
體重也就停在那邊

最好的減肥方式 還是正常飲食搭配適量運動
當然要是有肥胖疾病 應該洽詢醫生
尋找正確控制體重方式
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發表於 2019-2-13 01:34 PM|只看該作者
我覺得還是要照正常吃會比較好,要看個人
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發表於 2019-2-13 03:56 PM|只看該作者
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沒過一陣子你就會放棄然後吃晚餐就又復胖了....
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發表於 2019-2-13 04:08 PM|只看該作者
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肚子餓
隔天吃更多
應該沒用吧

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發表於 2019-2-13 04:39 PM|只看該作者
少吃多動就可以減肥啦~沒那麼難~但是也沒那麼簡單




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發表於 2019-2-13 04:53 PM|只看該作者
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真的是體質的關希  過也是別貪吃的好
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發表於 2019-2-13 05:04 PM|只看該作者
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不吃晚餐只能減初期一點,很容易復胖的
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發表於 2019-2-13 06:51 PM|只看該作者
其實沒啥用
餓了這餐.只會在下一餐吃更多
運動才真的是有效減重的方法
加上戒口那就更好了
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發表於 2019-2-13 06:59 PM|只看該作者
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發表於 2019-2-13 07:13 PM|只看該作者
每週只有1餐不吃才可以, 就算隔晚不吃都不可能反而會變胖

正確應該是在早午晚的份量上調整, 將過去每天的總食量重新分配成, 早餐40%, 午餐40%與晚餐20%的比例去吃, 就算飲食與生活不變, 體重卻會慢慢下降
當然不配合少肉多菜少油少糖少塩與額外運動的話, 效果一定不明顯, 可能1年才減0.5KG也説不定

另外吃的時候將食物咬碎再吞的人比較不易胖, 狼吞虎燕只咬幾下就吞的人特別容易發胖, 尤其是肚皮的位置...
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