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手腕有骨裂過 想練身體[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-7-14 10:33 PM|只看該作者|倒序瀏覽
兩年前右手腕因打籃球骨頭有裂
最近開始想練身體可是發現作伏地挺身右手出力沒左手多導致左手臂容易拉傷
目前只有拿著2KG啞鈴練
不曉得還有什麼方法可以練身體
還有什麼方法可以讓右手可以恢復
有沒有從最簡單的練起

困擾蠻久的可以請各位大大幫我解答嗎感謝各位
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2518315305 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-7-15 11:18 AM|只看該作者
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2kg---這位朋友平常都沒載運動喔。
建議伏地挺身就別做了,然後以輕量次數多為原則慢慢復建吧。

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charliehuang7 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-15 06:33 PM|只看該作者
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看過醫生了嗎?復原狀況如何? 醫生如果以判定痊癒 那就重低重量慢慢練在加重吧
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j52141314 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-16 12:46 AM|只看該作者
先詢問醫生,完全復原後,
再從伏地挺身開始練起,一開始一定有些吃力,
雙手一定要平衡出力,不然右手好了換左手受傷~
建議去買健身用護腕,從小重量小幅度慢慢做起,
訓練前手腕暖身和訓練後伸展要做得更勤~
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發表於 2013-7-16 08:14 PM|只看該作者
2518315305 發表於 2013-7-15 11:18 AM
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2kg---這位朋友平常都沒載運動喔。
建議伏地挺身就別做了,然後以輕量次數多為原則慢慢復建吧。 ...

沒有啦是之前在練手腕的
...
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發表於 2013-7-16 08:15 PM|只看該作者
charliehuang7 發表於 2013-7-15 06:33 PM
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看過醫生了嗎?復原狀況如何? 醫生如果以判定痊癒 那就重低重量慢慢練在加重吧 ...

是有做復健
可是感覺都沒什麼大礙就沒去做還沒跟醫生確認是否痊癒...
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發表於 2013-7-16 08:15 PM|只看該作者
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j52141314 發表於 2013-7-16 12:46 AM
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先詢問醫生,完全復原後,
再從伏地挺身開始練起,一開始一定有些吃力,
雙手一定要平衡出力,不然右手好了 ...
...
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charliehuang7 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-17 11:22 AM|只看該作者
ts03167185 發表於 2013-7-16 08:15 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

是有做復健
可是感覺都沒什麼大礙就沒去做還沒跟醫生確認是否痊癒

身體是自己的 我會建議保險點請專業確認過較好...
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發表於 2013-7-17 01:45 PM|只看該作者
建議詢問醫生能做種類型的重訓

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發表於 2013-7-17 09:50 PM|只看該作者
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charliehuang7 發表於 2013-7-17 11:22 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

身體是自己的 我會建議保險點請專業確認過較好

嗯嗯好的我會先去詢問過在來開始




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-7-17 09:51 PM|只看該作者
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asd581500 發表於 2013-7-17 01:45 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

嗯嗯我會的感謝大大的建議
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若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
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ts03167185 發表於 2013-7-16 08:15 PM
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那用打籃球的護腕可以嗎@@?

健身用護腕和籃球護腕不一樣唷,健身得能固定手腕,比較不會因手腕沒打直而受傷~
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發表於 2013-7-23 03:11 PM|只看該作者
我的手骨也裂過不過應該不同部位
那時復原時就又開始健身
沒有很容易受傷的問題
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發表於 2013-7-23 06:48 PM|只看該作者
lp99887 發表於 2013-7-23 03:11 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我的手骨也裂過不過應該不同部位
那時復原時就又開始健身
沒有很容易受傷的問題 ...

我是剛好裂八塊骨頭尺骨饒骨交接位置
...
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