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晚上難入眠該怎麼辦?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-9-27 10:29 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
如果是我...應該會找本書吧..(全部文字的)
其實我看個兩頁...差不多周公就找上門了...

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hgh700908 該用戶已被刪除
發表於 2011-9-29 01:59 PM|顯示全部樓層
數羊...一隻羊..兩隻母羊..三隻母羊..嘿嘿嘿

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  初級幼兒生(0/30)

初音未來

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發表於 2011-10-7 12:24 AM|顯示全部樓層
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QWQ睡前少喝咖啡~茶類(咖啡因類)多喝牛奶~或少量紅酒*滿18歲*~電子用品離床~不要太近 睡前做點小運動 更好
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發表於 2011-12-2 01:02 AM|顯示全部樓層
我也是屬於很難睡覺的類型...
之前覺得太晚睡對身體不好...想要改回來
然後提早睡,只睡了三小時
中間不斷做夢...到了凌晨6點還是醒著
去看了一下新聞後才又睡著|||
睡眠品質不好真的很痛苦呀!!
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fishcxci 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-21 03:25 PM|顯示全部樓層
睡前不要洗澡..或者看電視尤其是那種緊張刺激的節目
讓腦袋不要一直運轉




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  初級幼兒生(0/30)

只是個路人罷了..

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發表於 2012-1-21 05:10 PM|顯示全部樓層
睡前洗個澡...別用電腦..喝咖啡.喝茶.可樂(含有咖啡因的食物)
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發表於 2012-1-22 02:33 AM|顯示全部樓層
我也是常常睡不著的那位...
有時就是乾脆不睡了 不然就是躺著然後播一些鋼琴樂 自然就睡著了
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刺櫻 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-26 01:33 AM|顯示全部樓層
白天多做運動
讓自己的體力多消耗一點...搞不好可以比較好睡喔
做做運動之類的...
也可以喝杯溫牛奶啦...可是會不會晚上起床跑廁所阿??...這樣好不容易睡著的不就又.....

睡前不要喝刺激性的飲料,也不要喝有咖啡因的
如果對咖啡因比較敏感的...建議不要睡前才停,最好是睡前6小時就不要再喝,
白天不要睡午覺,或是控制自己不要睡太久...等等...
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發表於 2012-1-26 06:10 PM|顯示全部樓層
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早點起床,把生理時鐘調好
睡前喝杯牛奶
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發表於 2012-3-13 01:03 PM|顯示全部樓層
據說喝杯熱奶和閱讀是好用的法子




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發表於 2012-3-13 02:00 PM|顯示全部樓層
我也不知道
聽說不要午睡就比較好了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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channel1 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-13 06:55 PM|顯示全部樓層

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發表於 2012-3-13 08:48 PM|顯示全部樓層
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腦袋放空
或是睡前看一些英文
我看到英文就會想睡覺

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  小學生(200/1000)

怪人一個

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發表於 2012-3-14 10:13 PM|顯示全部樓層
睡前別說太多話,別喝濃茶!

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發表於 2012-5-2 04:17 PM|顯示全部樓層
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泡個溫水澡把體內毒素排出來吧




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