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[討論] 在家健身 有推薦的影片嗎 關閉[複製鏈接]

RbdWrfeS 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-8 06:36 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
目前家裡已經有臥推椅 跟一組組合啞鈴

都是迪卡農買的

不過還是矇矇懂懂還沒開始使用

買裝備簡單!

起身練真難!~~買來都還沒開始使用~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2020-2-8 10:50 AM|顯示全部樓層
WOW 感覺買中大型器材在家練除非你本來就真的很有心 不然其實可以從啞鈴之類開始培養習慣
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發表於 2020-2-15 09:56 PM|顯示全部樓層
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比較會先推薦平躺臥推, 從胸, 手臂, 肩開始
分次練習,搭配有氧運動一起練,應該會開始有一點成就感 XD

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發表於 2020-2-15 10:58 PM|顯示全部樓層
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toonicejen 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-16 09:10 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
搜尋youtube 健人蓋伊、兆祐
都是不錯的健身youtuber




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發表於 2020-2-18 03:15 PM|顯示全部樓層
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youtube上的影片很多,可以上去搜尋有關器材的訓練方式影片。

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發表於 2020-3-4 12:38 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 9526 於 2020-3-4 12:38 AM 編輯

你想要就給你吧!!
H_T_T_P_S://youtu.be/RFhJVrRgDfs

其實也是健人蓋伊的影片內容。
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  高級幼兒生(30/200)

地底噴出來的垃圾

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發表於 2020-3-7 02:30 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
在家裡練習會有惰性,一般去健身房練習的時候,
看到旁邊的人在練習,自己也會被激發鬥志跟有督促的感覺,
所以一般在健身房練習效果會比較好一點,
在家裡練習就真的要靠意志力了,
影片的話,我覺得Jeff的影片很棒,可是動作正不正確以及
感受度的方面就只能自己體會,會比較辛苦一點就是了
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發表於 2020-4-4 04:28 PM|顯示全部樓層
影片我推蓋伊跟Jeff
運動的話我覺得在家比較自在相較健身房
沒人搶器材沒人管穿著
沒有時間上的限制
不過還是需要有相當自律
共同加油吧
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-4-5 11:28 PM|顯示全部樓層
蓋伊和Kosmofit都不錯,Jeff要看內容,有的太難新手別做!




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發表於 2020-4-6 12:14 PM|顯示全部樓層
徐曉冬說的,一天50個伏地挺身,50個深蹲加20公斤重,再加3分鐘空揮打拳

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