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[問題] 初學者必須上瑜伽班嗎?[複製鏈接]

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發表於 2020-1-14 09:07 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 kwanlolam 於 2020-1-14 09:07 PM 編輯

想學瑜伽,目的是鍛煉一下筋骨和身形
然而搜到的教材都是說動作不對就很容易受傷(關節損傷)
然而眼拙如我,實在是看不出什麼姿勢對不對
上體育課有教過一點點,不過動作對不對全是老師說了算
所以我也不知道
不想花錢去上課,想呆在家裡做
我這樣是建議去上課還是自己看影片?
...
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  版 主

貓 叔

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發表於 2020-1-22 07:46 AM|顯示全部樓層
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..


單純講較為正統的瑜伽練習,

它並不是只停留在鍛煉筋骨這個部分,其中也包括了呼吸以及凝視專注的部分,

這對一個初學者來講,要釐清整個的輪廓並且兼顧到練習時保持專一,

其實會有相當的難度與障礙,

加上,不曉得什麼樣的動作會有什麼樣的風險,

所以,就連我這個省錢一派,都會建議...
...
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...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...
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發表於 2020-1-23 08:55 PM|顯示全部樓層
新手還是去上課比較好~~如果有錢 上小班制  或是請個老師~~

它可以幫你 看身體姿勢~~

等以後 你有經驗了 在自己上比較好

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發表於 2020-1-27 09:55 AM|顯示全部樓層
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是的初學者最好上幾堂, 因為真的有一些動作很容易弄傷自己,有人睇住會比較好.
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2020-2-7 12:15 PM|顯示全部樓層
當然要上 ,專業的老師教才不會有運動傷害




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發表於 2020-2-23 02:00 AM|顯示全部樓層
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我也很好奇像是我這種筋骨很硬的,要怎麼變軟!
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發表於 2020-3-18 10:08 PM|顯示全部樓層
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如果只是要縮小肚子
也需要去上課嗎
還是網路上的影片
學習即可
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發表於 2020-3-19 06:55 PM|顯示全部樓層
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其實初學者真的建議去上課~
因為大多數動作基本上都會有呼吸來配合
或是有些一定的練想?

有些東西不是網路上就可以找的到的~
基本上還是要去上課才會知道甚至比較安全~
點頭無罪;發呆有理!

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發表於 2020-3-21 02:00 AM|顯示全部樓層
一開始還是要上課會比較好 部然自己硬練不得其門而入就算了~ 如果受傷就得不償失了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2020-4-4 07:26 PM|顯示全部樓層
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建議去上瑜珈班 或是看些大師的書 比如說艾楊格就有多著作




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發表於 2020-4-4 11:56 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
初學還是上課比較好
導師可以糾正姿勢、呼吸頻率
自己練很難發現的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-4-5 11:30 AM|顯示全部樓層
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順便問一下

假如有腰痠背痛問題

學瑜珈會改善?

看醫生也都是止痛藥要不然就是要開刀
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aquarius6913 發表於 2020-4-5 11:30 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

順便問一下

假如有腰痠背痛問題

如果你的腰痠背痛是來自於姿勢不正確造成, 學習瑜珈應該會有正面的幫助, 因為瑜珈最重要的應該也是教導大家利用正確的姿勢來運動身體上各個不同的部位, 尤其是很多平時大家都不常動的地方, 所以學習瑜珈會有幫助的, 但最好也是有老師教導, 這樣至少確定你的姿勢和呼吸等細節是正確的....
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發表於 2020-4-11 01:12 PM|顯示全部樓層
我也想學,但可是本身根骨比較硬。
就是彎腰連腳趾頭都碰不到的那種....
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kenmen 發表於 2020-4-11 08:14 AM
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