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[分享] 半年內瘦身15公斤(80 -> 65),歷程分享[複製鏈接]

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發表於 2018-8-3 10:58 PM|顯示全部樓層
因為高三學測,考完學測過年後整個胖到80公斤(176公分),整個臉像麵龜一樣,超腫的

當學測放榜後就下定決心開始減肥,以下是我個人當時的減肥策略

1.戒含糖飲料:含糖飲料絕對是肥胖最主要來源之一,要減肥含糖飲料絕對不能碰,只要可以戒掉含糖飲料,會瘦很快。

2.多喝水:因為身體還年輕,所以我建議每天要喝3000cc的白開水,加速新陳代謝,有事沒事就喝水,喝水當娛樂,這樣
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發表於 2018-8-5 12:42 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
這方法還滿不錯的
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omg19851124 該用戶已被刪除
發表於 2018-8-5 11:00 PM|顯示全部樓層
減肥真的要多喝水以及運動! 你分享的方法很不錯!!!

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發表於 2018-8-6 11:33 AM|顯示全部樓層
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減重果然早午餐也是要正常吃沒錯,晚餐就是可以去除澱粉,早點進食,不吃零食很重要…
我也要多努力了!謝謝妳的分享

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發表於 2018-8-6 05:56 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
真的是很健康的減重方法,觀念好正確,希望你減重成功,也當作自己的參考,感恩




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發表於 2018-8-6 07:57 PM|顯示全部樓層
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很棒的減肥方法 希望可以一直維持下去
越來越漂亮
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2018-8-7 08:53 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
太厲害了,我光飲料就很難戒掉了
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發表於 2018-8-11 03:55 PM|顯示全部樓層
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以上都很有道理,但是本人還是難遵從XD.. . ..
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發表於 2018-8-13 09:59 PM|顯示全部樓層
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看別人做都有效,自己要減肥時都沒有恆心毅力。

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發表於 2018-9-2 12:57 PM|顯示全部樓層
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晚餐去除澱粉很有用
我也是用這個方法減了5kg 早午餐正常吃
周末兩日會運動




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發表於 2021-9-29 06:31 PM|顯示全部樓層
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很棒的分享!!簡淺明確!!都有抓到重點!!也不會教人家劇烈運動,反而造成傷害!!含糖飲食太可怕了!!至少先把果糖類的戒掉,不易代謝!!以五穀 糙米 蕃茄 小黃瓜 蔬菜 沙拉 水煮蛋 青椒………等等為主,炒的 炸的 烤的 煎的 米麵澱粉…等等 要盡量減少
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發表於 2021-9-30 01:25 PM|顯示全部樓層
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這邊我也推薦一個簡單的減肥法
就是168斷食+每天慢跑30分鐘
慢跑就不說了
168斷食已經在多年前就被證實是有效的減肥法
而且也是眾多減肥法裡面最簡單 不用多花錢 不用吃藥 保健食品
你只要遵守 一天的飲食在8小時內完成就可以了
大多數人都是早餐不吃 然後午餐 晚餐正常吃
所謂正常吃不是說去吃吃到飽 而是正常的便當
記得每天蔬果也要吃 這個很重要
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發表於 2021-10-5 02:08 PM|顯示全部樓層
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羨慕年輕新陳代謝好
年輕實用的減肥方法  過了25歲以後效果差很多嗚嗚嗚嗚
但多喝水真的很重要  我之前是瘋狂到吃什麼東西都會秤重量  算卡路里
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發表於 2021-10-10 09:48 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
多喝水和戒含糖飲料這方法不錯 省錢又有效的減重方式
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調整飲食跟作息真的很重要
運動只是輔助




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