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[問題] 跑步姿勢不良如何矯正 關閉[複製鏈接]

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帖子
551
積分
114 點
潛水值
13070 米
發表於 2018-7-19 10:36 PM|顯示全部樓層
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請教練來導正,但是別人教導的不見得是你跑起來舒適的感覺。

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lkkspp214 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-20 10:33 PM|顯示全部樓層
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我之前跑步都是在操場或是柏油路上,腳的落點沒有特別注意,
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lkkspp214 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-20 10:35 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
之後我在跑步機上面有慢慢找步幅根步距,建議你先從小步距慢慢抓落點

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帖子
304
積分
0 點
潛水值
12475 米
發表於 2018-8-3 10:19 PM|顯示全部樓層
有時候跟鞋子不合腳也有關係喔
長距離跑的情況下,如果鞋子穿稍微大一點,跑久就會明顯到不舒服,
建議鞋帶綁緊一點或換雙鞋子試試~
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wangt930 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-5 05:52 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
直接上課最快,
雖然要花錢,但是就經濟效應來說是最划算的
受一次大傷要話多少錢跟時間呢?





成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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ddove369 該用戶已被刪除
發表於 2018-11-26 11:43 PM|顯示全部樓層
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我覺得可以用赤腳來調整跑姿
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帖子
27
積分
-1 點
潛水值
1020 米
發表於 2018-11-28 02:59 PM|顯示全部樓層
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多練核心真的很有幫助
每天練個7分鐘運動幾輪
很快就進步了

另外適合自己的鞋子也很重要
小弟轉Y拖已經一年多了 邁向2000K
好穿又便宜 XD
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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gokailung 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-2 12:06 PM|顯示全部樓層
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用錄影把跑姿是否正確錄下來.在改正..

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帖子
113
積分
1 點
潛水值
22103 米
發表於 2018-12-19 05:38 PM|顯示全部樓層
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我之前有去上健身課
教練教我們一些重訓課
例如squart
增強髖關節肌力
可以讓跑步比較穩
因為一般我們如果累了
姿勢很容易變調
這時就很容易受傷
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