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[問題] 過年飲食減重 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-2-17 11:24 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
過年過節吃太多東西 感覺肚子變好大
有什麼運動或是飲食方式可以改善嗎
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發表於 2018-2-17 04:38 PM|顯示全部樓層
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欸~~第一步應該就是少吃吧
五分飽一天肚子就消了  呵呵

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發表於 2018-2-17 04:55 PM|顯示全部樓層
絕食運動
去參加飢餓30時的活動
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發表於 2018-2-17 06:26 PM|顯示全部樓層
1.少吃
胖瘦和熱量直接相關,少吃就會瘦

2.肌肉訓練
肌肉會消耗較多熱量,肌肉練得越多,消耗的熱量越多
把肌肉練壯,就會消耗掉比較多吃進去的熱量

3.有氧運動
有氧運動對心血管有益,也會消耗熱量,只是比較花時間
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發表於 2018-2-17 09:34 PM|顯示全部樓層
其實現在過年飲食跟平時差不多了,以前是因為很多人環境不好過年才有機會吃到比較豐盛的,所以不需要過年期間大吃大喝.




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發表於 2018-2-17 09:53 PM|顯示全部樓層
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多喝水
運動
只要定期的運動,過年偶爾吃多也沒差啦哈哈哈
祝你減重成功
多吃水果
別吃減肥藥就好
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發表於 2018-2-18 10:14 PM|顯示全部樓層
TIBERLANSUN 發表於 2018-2-17 06:26 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

1.少吃
胖瘦和熱量直接相關,少吃就會瘦

飯前運動應該可以增加代謝
排除熱量吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-2-18 10:16 PM|顯示全部樓層
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rexbaseballl 發表於 2018-2-17 09:53 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

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如果澱粉類少吃 應該能加減熱量增加的機會吧

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發表於 2018-2-18 10:17 PM|顯示全部樓層
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cherry13131313 發表於 2018-2-17 09:34 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

其實現在過年飲食跟平時差不多了,以前是因為很多人環境不好過年才有機會吃到比較豐盛的,所以不需要過年期間 ...

...
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發表於 2018-2-19 03:20 PM|顯示全部樓層
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年節都過了, 就是開始少吃跟多運動了吧!




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發表於 2018-2-19 08:05 PM|顯示全部樓層
有這個結果就是因為過年放假期間沒有節制一直吃,除了運動之外就是要恢復正常飲食.
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發表於 2018-2-19 09:48 PM|顯示全部樓層
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我覺得運動和飲食控自是最重要的

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